Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.
Idag inser många att de måste banta.
Det är viktigt att vara normalviktig.
Om man behöver riktigt effektiv fettförbränning så kan ketos vara en väg att gå
Många känner igen det via lchf.
Vad är ketos och hur fungerar det?
Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.
Den som äter lchf-kost får oftast ketonhjärnor, då drivs hjärnan av fett istället för socker.
Ketonkropparna ökar om insulinnivån är låg.
Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen
Det går att mäta nivån själv.
När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram
Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.
Detta kan förklaras på olika sätt.
Äter du en viss mängd kolhydrater kommer du förmodligen inte att gå ned i vikt.
hormonet insulin är högt
Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.
När kroppen behöver kalorier inleds förbränningen.
Finns inget i magen så bränner den kroppsfett
Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.
Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.
Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.
Byt kost för att nå ketos och få en högre fettförbränning.
Självklart är det inte så enkelt som att bara helt sluta med pasta och bullar.
Med rätt hjälp och stöd har man kommit långt.
Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.
Genom att kontrollera antalet ketoner kan man se om maten fungerar
Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.
Snabbt och enkelt får man ett resultat.
På morgonen, och på fastande mage, görs testet.
Om man inte vill sticka i fingret kan man ta ett vanligt urintest.
Detta kan man köpa utan recept på apoteket
Urintestet ger dock inte lika bra testresultat som sticktesten.
Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar
Är man katosintresserad vill man ju ha svar snabbt och det är precis vad testet ger.
Man kan behöva ta några olika test för att se utvecklingen men det ska sägas att man givetvis kan uppnå ketosen och märka detta helt utan att testa blod eller urin
ketoacidos
Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.
Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall
Många har svårt att förstå att man kan äta vad man vill med en kalorisnål kost.
Ser man då ett utslag på ketosstickan har man vetenskapligt bevis
allt-frakfritt.se
Ger man ut gratisprover som man räknar med ska ge så kallade återköp.
Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.
Här finns också massa annat som kolsyrat vatten och sötningsmedel.
Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.